大胸筋のトレーニングといってもいろいろありますよね。
「ベンチプレス」「ダンベルプレス」「ダンベルフライ」「インクラインベンチプレス」「ディクラインベンチプレス」「チェストプレス」「プッシュアップ（腕立て伏せ）」「マシンフライ」「ダンベルインクラインベンチプレス」などなどダンベル、バーベル、マシンと器具を変えていくとまだまだあります。
その中でもベンチプレスは、ジムでのトレーニングとして花形種目になると思います。
しかし、どれだけ上げるか？を意識するあまり、細かいフォームまで気にしていない方も多いのではないでしょうか。
重い鉄の塊を上げるわけですから、ケガをしてしまう可能性もあります。
そこで、今回は、ジムに通い始めて誰もが行うであろう胸のトレーニング種目『ベンチプレス』をご紹介したいと思います。
ベンチプレスといっても、言葉にするとこれだけのポイントがありますが、一人ひとり特性や目的（重量を増やしていくタイプ、大胸筋のバルクアップタイプ）、バランス、骨格は違ってきますので、トレーニングの方法も大きく変わってくると思います。
しかし、ちょっとしたポイント、感覚、意識の仕方などによって、より効果的なトレーニングとして、欠かせないトレーニングになることと思います。
そのポイントをチームファイン・ラボのトップアスリートに聞いてきましたので、是非、ご紹介したいと思います。
第1回目はベンチプレスの現役世界記録保持者、上田真司選手からベンチプレスの基本のテクニックをご紹介！！お楽しみに！！