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ボディビル Bodybuilding

ボディビルディングの為のサプリメンテーション

毎日の食事に欠かせないたんぱく質摂取は体作りの先頭を走り続けるボディビルダーにとっては当たり前のように気を付けている点だと思います。
特にここ最近言われていることは、トレーニング前中後のサプリメンテーションです。
理由は様々にありますが、
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�▲螢�バリーを素早く行うため
そして、もうひとつが、
��トレーニング中は血流が良くなり、全身に栄養素を運べるようになるので、回復に必要な栄養素を十分に摂取することで、トレーニング中から筋肥大に結び付くようにするため
の3点が挙げられます。
そのためには、吸収の早いアミノ酸を始め、ブドウ糖、マルトデキストリンよりも吸収が速いことが確認された「ヴィターゴ」を組み合わせたサプリメンテーションは、今まで感じたことのない別次元のトレーニングを可能にします。 そのために必要なニュートリションを今まで培ってきたノウハウを元にここではご紹介したいと思います。

体重60kgの方をベースにしたサプリメンテーション

トレーニング1時間半前の食事
トレーニングに臨む1時間半前にしっかりとした食事を摂ることをおススメします。
炭水化物100g、タンパク質40g を基準とした食事
ホエイプロテインピュアアイソレート

・ホエイプロテインピュアアイソレート
｛摂取量：40g（付属スプーン4杯）｝
  スプーン４杯

 + おにぎり２個

・簡単な食事例：おにぎり、ベーグルなど2個
トレーニング前にエネルギー補充を。
エネルギー補給のポイントは、どの部位のトレーニングをするかによって調整が必要になります。腕、肩、胸など1部位だけを行うの時には、ベーシックな量をお勧めしますが、背中、脚、2部位以上のトレーニングの時などには、強度も高くなるので、倍量を目安に増やすことをお勧めします。
おすすめのサプリメント
ファイナルエナジーヴィターゴ

・ファイナルエナジーヴィターゴ
｛摂取量：30g（付属スプーン2杯）｝※1
  スプーン２杯
or
・ヴィターゴRTD
｛摂取量：30g（１本）｝※1

 + ファイナルEAA+HMB

・ファイナルEAA+HMB
｛摂取量：10〜20g（付属スプーン２〜４杯）｝
  スプーン２〜４杯
さらにあらゆるスポーツシーンで、「ファイナルEAA+HMB」にプラスして、
相乗効果でパフォーマンスを加速させるサプリメントシリーズ
L-グルタミンパウダー

・L-グルタミンパウダー
｛ 摂取量：5g （付属スプーン1杯）｝
  スプーン0.5杯

 L-アルギニンパウダー

・L-アルギニンパウダー
｛ 摂取量：5g （付属スプーン1杯）｝
  スプーン0.5杯

 クレアチンパウダー

・クレアチンパウダー
｛ 摂取量：5g （付属スプーン1杯）｝
  スプーン0.5杯

アナボリックを高めてくれ、筋肉アップ、回復力アップが狙えます。

血管拡張作用で、エネルギーの充足感を高めてくれます！さらに成長ホルモンの分泌も促進して回復力を高めると言われています。

エネルギーサイクルに作用して、後1発、最後の粘りを可能にしてくれます。
ワンポイントアドバイス
トレーニング直前にヴィターゴ+フリーフォームのファイン・ラボオリジナルブレンド「ファイナルEAA+HMB」を加えたミックスはトレーニング前にエネルギーローディングを可能にします。
※1
【ヴィターゴの摂取量について】
トレーニングの強度、量、時間によってエネルギーの必要量は変わりますので、足りないようでしたらヴィターゴの量を増やしていくことをお勧めします。
トレーニング中に水分補給＆エネルギー補給を。
おすすめのサプリメント
ファイナルエナジーヴィターゴ

・ファイナルエナジーヴィターゴ
｛摂取量：30g（付属スプーン2杯）｝※1
  スプーン２杯
or
・ヴィターゴRTD
｛摂取量：30g（１本）｝※1

 + ファイナルEAA+HMB

・ファイナルEAA+HMB
｛摂取量：10〜20g（付属スプーン２〜４杯）｝
  スプーン２〜４杯
ワンポイントアドバイス
トレーニング中にもエネルギーを送り続けることができ、テンションを落とさず、最後まで集中してトレーニングに臨むことができるようになります。
※1
【ヴィターゴの摂取量について】
トレーニングの強度、量、時間によってエネルギーの必要量は変わりますので、足りないようでしたらヴィターゴの量を増やしていくことをお勧めします。
トレーニング後のリカバードリンクに。
おすすめのサプリメント
ホエイプロテインピュアアイソレート

・ホエイプロテインピュアアイソレート
｛摂取量：30g〜40g（付属スプーン３〜４杯）｝
  スプーン３〜４杯

 + リカバーエネルギー

・リカバーエネルギー
｛摂取量：60g（基本は体重数字×1g）｝
※付属スプーンは約20g
  スプーン３杯
ワンポイントアドバイス
全てのアスリートに欠かせない、運動直後の栄養摂取をトップアスリートにも実践するサプリメンテーションで、誰でも簡単に手軽にこの２つでカバーしてくれます。
翌日の疲労がまるで違う。プロテインだけでもない。エネルギードリンクだけでもない。この【リカバーエネルギー＋ホエイプロテインピュアアイソレート】だから実感できる回復力！
就寝前のプロテインをタイムリリースで！
おすすめのサプリメント
ホエイプロテインピュアアイソレート

・ホエイプロテインピュアアイソレート
｛摂取量：30g〜40g（付属スプーン３〜４杯）｝
  スプーン３〜４杯

 + えごま油

・えごま油
｛摂取量：5g※ティースプーン1杯約5g）｝
※付属スプーンは約20g
  スプーン１杯
ワンポイントアドバイス
寝ている間は、栄養摂取できないので、就寝前にプロテインを飲むことが勧められます。その際、ハイグレードのファイン・ラボのプロテインにティースプーン1杯のえごま油を入れることで、αリノレン酸、オメガ3、オメガ6といった身体に大切な必須脂肪酸と、油のタイムリリース効果で、寝ている間にもゆっくりとホエイプロテインの吸収を促します。
プロテインの美味しい飲み方
始めての方でも、プロテインを美味しく飲んでいただくためにファイン・ラボのお勧めの飲み方をご紹介		 ヴィターゴを最大限利用するための溶かし方ガイド
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